[…] A partir dos 50 anos, além da redução da produção de colágeno os hormônios relacionados ao ciclo menstrual, como o estrogênio também caem, então temos a menopausa. Nessa fase o metabolismo fica ainda mais lento, favorecendo o ganho de peso e a perda da massa muscular. Alimentos derivados de soja que são ricos em vitamina D, e alimentos ricos em vitamina B6 e vitamina C, devem ser consumidos com regularidade. Uma alimentação adequada previne o surgimento de doenças pós-menopausa, como: mal de Alzheimer e osteoporose. Uma dica é o consumir o inhame diariamente, já comentamos aqui no blog os diversos benefícios desse alimento. […]

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