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Uso Correto da Mochila e os Cuidados com a Postura

Na volta às aulas os pais devem estar atentos ao modelo de mochila escolhido pelos filhos. A mochila apropriada não deve conter muitos detalhes e bolsinhos, para a criança não carregar excesso de peso. O fisioterapeuta do CEVISA Dr. José Rogério Zero, desenvolveu um projeto que já há 6 anos passa pelas unidades escolares do Município de Leme e Escola Adventista, orientando os alunos e professores nos cuidados com a coluna vertebral, através de palestras que focaliza ensinar o uso correto da mochila escolar, forma correta da postura sentada e de como pegar brinquedos e objetos no chão, bem como analisar o peso que as crianças carregam na mochila, sabendo que o peso das mochilas não pode passar de 10% do peso corporal da criança.

postura

É importante que os pais continuem em casa orientando os seus filhos quanto à maneira adequada de carregar a mochila. O mais adequado é carregar a mochila nas costas, com uma alça em cada ombro para distribuir melhor o peso, respeitando o limite de 10% do peso corporal. Levar a mochila de um lado só do corpo pode causar danos à estrutura da coluna vertebral em idade de crescimento, ou seja, na pré-puberdade. A regulagem das alças é outro ponto importante. A mochila deve ficar na altura da região lombar, nunca a mais de 10 cm abaixo da cintura. Outro modelo preferido pela meninada é a mochila com rodinhas. Geralmente ela possui uma estrutura de metal ou plástico que a torna mais pesada. Assim, ao subir e descer escadas, a criança faz um esforço muscular maior que o adequado. Além disso, o aluno normalmente a carrega puxando por um só braço o que pode prejudicar a coluna vertebral e a musculatura. Os pais têm uma tarefa muito importante na prevenção de problemas posturais dos filhos. “Eles devem observar a maneira como a criança se senta para comer, para assistir à TV e para estudar e orientá-la sobre a forma correta”. A prevenção é a melhor atitude dos pais e esse trabalho deve começar por volta dos 6 anos, que é quando a criança ingressa no ensino fundamental e, portanto, acaba ficando mais tempo sentada. A mochila que elas levam para a escola também merece sua atenção. Para evitar problema de coluna, a criança deve sentar no fundo da cadeira e apoiar as costas no encosto de sua cadeira, tendo a carteira próxima do seu corpo e os pés apoiados no chão. A prevenção ainda é o melhor remédio.

Hadassah

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