É tempo de relaxar!

Através da harmonia com a natureza o Centro de Vida Saudável promove um estilo de vida que trata e previne diversas doenças.

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setembro 2020

Me conta uma coisa, o que você estaria fazendo exatamente agora? A gente não precisa de muito para ser feliz, não é mesmo? Em vez de se preocupar com o que você tem ou onde está, o mais importante é dar atenção para seu corpo! Até porque é ele que permite que você vá a todos os lugares, certo? Então, é preciso acertar nos cuidados com a saúde.   Talvez você poderia estar curtindo umas férias com a família, ou até mesmo desfrutando de um dia a dia mais tranquilo diante dos intensos relatos dos noticiários.   Mesmo que você tivesse saído de férias em uma viagem, com o objetivo de relaxar e se distrair, nessa situação atípica que encontramos, você precise  observar melhor alguns cuidados básicos de saúde:   Cuidados básicos com a saúde   Tenha uma alimentação saudável A alimentação é um dos hábitos mais importantes para todas as pessoas. É por meio de tal ação que seu corpo recebe todos os nutrientes, sais minerais e vitaminas de que precisa para funcionar. Ao cuidar dessa parte, sua qualidade de vida será muito maior.   Pratique exercícios regularmente De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o ideal é praticar 150 minutos de atividade física moderada-intensa por semana. Pode parecer muito, né? Mas isso corresponde a apenas meia hora a cada dia da semana.   Beba água A necessidade de consumo de água varia de pessoa para pessoa. Dependendo do peso, do metabolismo e dos hábitos de vida, você precisa beber uma quantidade variável de líquido. O que não muda é o fato de esse ser um componente essencial, já que o corpo é formado por quase 70% de água.   Durma bem O sono é um componente fundamental para ser mais feliz e ter qualidade de vida. Uma boa noite de sono não apenas recarrega suas energias, como também faz com que seu corpo funcione da maneira adequada.   Medite diariamente A mente também deve fazer parte de seus cuidados com a saúde. Afinal, o aspecto psicológico é tão importante quanto o físico, se você quiser a sensação de felicidade plena.   Ao adotar os devidos cuidados com a saúde, você terá uma rotina muito mais feliz e uma qualidade de vida altíssima. Ao longo dos dias, você vai notar mudanças positivas e que tornam sua realidade muito melhor.   Como você acabou de aprender, a atenção e o cuidado com a saúde é muito importante, é por isso que o CEVISA tem

Apesar da ansiedade ser uma resposta natural do nosso corpo, algo fisiológico essencial para a nossa sobrevivência, em alguns momentos pode se tornar nociva. No caso da pandemia do novo coronavírus, aprender a lidar com a ansiedade é importante, senão o impacto na saúde mental das pessoas não será nada bom.   Os efeitos da ansiedade podem ser sentidos durante este difícil período que estamos enfrentando, mas também podem deixar marcas traumáticas na vida das pessoas.   Segundo pesquisa da Universidade do Estado no Rio de Janeiro (UERJ), o número de casos de depressão quase dobrou, enquanto os de ansiedade e estresse aumentaram cerca de 80%. Além disso, a pesquisa revelou que as mulheres são as mais propensas do que os homens a sofrer com ansiedade e estresse durante o período de epidemia.   Os problemas de saúde mental estão aumentando em escala preocupante durante a pandemia do novo coronavírus e o isolamento social. Outros fatores de riscos apontados para o estresse e a ansiedade são: alimentação desregrada, doenças preexistentes, ausência de acompanhamento psicológico, sedentarismo e necessidade de sair de casa para trabalhar. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), os percentuais médios esperados desses problemas na população são de 8,5% para estresse, 7,9% para ansiedade e 3,9% para depressão.   Busca por tratamentos Em consequência ao crescimento dos problemas de saúde mental, a procura por tratamentos também cresceu.   A pesquisa da UERJ sinaliza que quem recorreu à psicoterapia na internet apresentou índices melhores de estresse e ansiedade. Quem praticou exercícios físicos, sobretudo exercícios aeróbicos, também tiveram um desempenho melhor do que as pessoas que não fizeram nenhuma atividade física.   Dicas do CEVISA para um bem- estar    Filtre as informações sobre o assunto Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informação que recebemos em tempo real sobre a pandemia. A mídia está aí, pronta para trazer os fatos, mas cabe a cada um de nós filtrar o que consumir. Por mais que seja importante saber o que acontece no mundo em relação à pandemia, coloque a sua saúde mental em primeiro lugar nesses momentos.   Leia livros e assista filmes A literatura e o cinema têm o poder de nos transportar para outras realidades, ou seja, são perfeitos para este momento de quarentena. Se você não sabe como lidar com a ansiedade, saiba que ler um livro e assistir a um filme podem ser bastante eficazes, contanto que você realmente se entregue à atividade. Não adianta abrir o livro e ficar pensando na pandemia,

A vida é repleta de recomeços. Recomeçar às vezes é necessário, mas convenhamos, recomeços nunca são fáceis. Recomeçar significa mudar, voltar a fazer as mesmas coisas, mas de uma nova e diferente perspectiva.   Antes que esse "novo normal" nos surpreendesse, todos nós tínhamos feito planos incríveis para o ano de 2020, não é mesmo? Aqui no CEVISA também não foi diferente.   Estávamos trabalhando em novos projetos, como algumas reformas em nossa infra – estrutura para melhor atender os pacientes. Aliás, nossas semanas especiais foram planejadas com muito carinho, para falar de assuntos muito importantes.   A suspensão das atividades no CEVISA   Por questão de segurança para com você e também nossa equipe, decidimos suspender as atividades do CEVISA  por um tempo. Isso claro, levando em consideração que recebemos pessoas de todo lugar do país e do mundo.   Nesse período realizamos lives semanalmente sobre assuntos específicos como: depressão, insônia, diabetes, com o objetivo de continuar levando dicas de saúde para você! Além disso, também reestruturamos e reformulamos os programas e tratamentos, pensando na melhoria de nossos serviços.   A reabertura   Desde o dia 23 de março, quando fechamos as portas, estivemos elaborando o novo normal para o futuro do CEVISA, com uma dose séria de confiança, através de ideias interessantes para envolver nossa comunidade, nossos pacientes e nossos programas.   Nos reunimos em equipe, conversamos e imaginamos como seria uma experiência de tratamentos e convivência, seguros e agradáveis. Depois de providenciarmos toda uma estrutura e um espaço para que todos pudessem estar seguros, no dia 24 de agosto retomamos nossas atividades.   Dá uma conferida nas nossas redes sociais, o que rolou na primeira semana que reabrimos: Instagram, Facebook & Youtube   Afinal, o CEVISA é um lugar para se renovar, e aqui tem gente cuidando de gente!