É tempo de relaxar!

Através da harmonia com a natureza o Centro de Vida Saudável promove um estilo de vida que trata e previne diversas doenças.

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Durante todo este mês, a campanha do Outubro Rosa tem como objetivo conscientizar a população – principalmente as mulheres com idade entre 40 e 69 anos – sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.   Ir ao médico regularmente, realizar periodicamente o autoexame e a mamografia, ter uma qualidade de vida ativa e saudável, são algumas formas de prevenção e cuidados contra a doença. Mas para algumas mulheres o diagnóstico e a confirmação às vezes é inevitável. Cerca de 35% delas identificam o câncer já em estado avançado, segundo uma pesquisa do Instituto Oncoguia.   Prevenção e detecção precoce A prevenção e a detecção precoce do câncer de mama são essenciais para reduzir o índice de mortalidade da doença. O câncer de mama é resultado da multiplicação anormal e desordenada de células da mama, formando um tumor. Esse comportamento das células é provocado por uma alteração genética, que pode ser herdada (o que ocorre apenas em cerca de 10% dos casos) ou espontânea, provocada ao longo da vida.   Como prevenir Quando se fala em prevenção do câncer estamos tratando de estratégias para reduzir o risco de que a doença se desenvolva.  A prevenção, em geral, atua sobre os fatores de risco modificáveis, portanto inclui mudanças de hábito que envolvem evitar o consumo excessivo de álcool, não fumar, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável e evitar exposição aos riscos ambientais.   Em conjunto, essas ações diminuem significativamente as chances de uma pessoa desenvolver câncer de mama. No entanto, mesmo que essas medidas sejam colocadas em prática, ainda existe a possibilidade, embora reduzida, de se manifestar. É por isso que aliar prevenção à detecção precoce do câncer de mama é fundamental.   A detecção precoce do câncer de mama consiste na realização de exames que têm como objetivo garantir que a doença seja detectada o mais rápido possível, em sua fase inicial. Nessa etapa, os esforços não se direcionam a evitar que o câncer se manifeste, e sim a investigar se ele está presente, para possibilitar que o tratamento inicie o mais rápido possível em caso positivo.   Depoimento da Sabrina   O diagnóstico de câncer de mama pode ser muito difícil, mas aprender a viver com a doença pode fazer toda a diferença. Confira o depoimento dessa guerreira:     Durante a descoberta do câncer de mama, é normal que não só a vida da paciente como também da família e dos amigos sejam afetadas. Se você é membro da família, amigo ou

Sabemos que começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não é impossível. Com pequenos ajustes na rotina é possível se livrar de alguns hábitos ruins, e conseguir resultados positivos. O conceito que envolve a palavra “estilo de vida” é muito amplo, inclui vários aspectos de vida, sendo que cada um desses aspectos influenciam a saúde individual da pessoa. Os aspectos estão em todas as áreas: física, mental, espiritual e social. E porque é importante ter um estilo de vida saudável? Porque um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda também a proteger de doenças, além de ajudar a impedir que as doenças crônicas piorem. Isso é importante porque a medida que envelhecemos surgem alterações nos músculos e nas articulações que trazem um declínio na força física. Hábitos saudáveis devem ser desenvolvidos quando ainda jovens, e mantidos durante toda a vida adulta até a idade madura. Algumas consequências ao negligenciarmos manter esses hábitos saudáveis são: Doenças cardíacas Câncer Derrame cerebral Acidentes Doenças pulmonar crônicas A importância da atividade física A necessidade de praticar uma atividade física de uma forma regular, sem exageros (falamos um pouco sobre a importância dos exercícios aqui, além de citarmos alguns exemplos de exercícios mais tranquilos aqui – para aquelas pessoas que não gostam muito e/ou tem preguiça em realiza-los) é importante para mantermos o organismo em harmonia. Para iniciar uma atividade física com segurança, consulte primeiramente um médico para que ele avalie suas condições físicas e ateste direcionando assim para quais atividades seriam mais recomendadas ao seu perfil. A importância de uma alimentação saudável A obesidade é a maior causa de mortes e de doenças em todo o mundo. Doenças como: hipertensão arterial, doenças cardíacas, derrame cerebral, diabetes, alguns tipos de câncer. Para evitar a obesidade é necessário realizar refeições balanceadas, com bastante cálcio – o cálcio com os exercícios ajudam a prevenir a osteoporose. >> Todas as vezes que você come além do necessário, o seu corpo irá armazenar em forma de gordura << Uma boa dieta é aquela que combina frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, gorduras saudáveis – controladas, evitar a ingestão de álcool e se você sentir necessidade, consulte o médico para uma orientação mais específica. Evite ingerir substâncias que prejudiquem sua saúde. Fumar e beber são fatores muito importantes para o surgimento de doenças pulmonares, do coração e circulação, câncer, acidentes automobilísticos e acidentes domésticos. As drogas além de tornar o usuário dependente podem levar também a deterioração

A geoterapia é a aplicação de tratamentos naturais através do barro, para a cura e alívio de enfermidades através de emplastros e cataplasmas. Já falamos sobre os benefícios do tratamento geoterápicos, se quiser ler mais sobre o assunto é só clicar aqui. Aqui no Cevisa usamos diversos tipos de argila em tratamentos, e uma delas é a dolomita. Essa rocha de carbonato duplo de cálcio e magnésio, descoberta pelo geólogo francês Deodat Dolmieu, tornou-se mundialmente famosa. Desde 1930 ela é analisada para tratamentos de osteoporose. Sua coloração é branca podendo chegar a uma textura finíssima, o que favorece a absorção de seus nutrientes. A dolomita tem ação anti-inflamatória de fácil absorção facilitando a troca de minerais com a pele. Pode ser utilizada em forma de ingestão diária, bem como ser aplicada em forma de cataplasmas localizados ou até mesmo como banho em todo o corpo. No caso de cataplasmas o ideal é deixar entre 40 a 60 minutos. Quando usada como máscara facial a dolomita atenua as cicatrizes, olheiras, rugas e manchas de qualquer parte do corpo. Reduz o processo inflamatório em casos de acnes e ameniza os cravos. Quando usar a máscara deixe agir por 20 minutos e após o uso basta retirar com uma toalha fria ou esponja úmida. Preparação: – Encha um recipiente com água. – Cubra com argila e deixe alguns minutos até que a argila absorva completamente a água, formando a consistência de uma pasta. – Se tiver muito líquido adicione um pouco mais de dolomita, e se estiver muito dura é só colocar mais água. – Aplique na pele com um pincel ou com as mãos bem limpas.   https://youtu.be/90MnZdG_CCA

Você já deve ter ouvido falar que a doença do século é a depressão. A ocorrência disso é que a modernidade trouxe consigo uma pressão maior quanto a ser o melhor em todos os sentidos. Por exemplo, se na época dos seus avós, estudar somente o Ensino Fundamental já era o suficiente, hoje, quem possui Mestrado nem sempre é qualificado para se tornar um professor universitário. O impasse é um: você está lá dando o seu melhor em um determinado aspecto da sua vida, para depois descobrir que o seu melhor nem sempre é o suficiente. Como lidar com essa pressão, sem que prejudique sua saúde emocional? O CEVISA possui 10 dicas, os chamados “Remédios do CEVISA”. São princípios básicos e simples que podem ajudar qualquer um a ter um equilíbrio emocional. São estes: 1) Beba água – O corpo é composto em média de 70% de água. E a água é necessária em todas as nossas funções biológicas; 2) Tenha uma alimentação saudável – Procure utilizar alimentos mais ricos em nutrientes, e evite aqueles que são prejudiciais à saúde. Pois nosso corpo é construído pelo alimento que ingerimos, e devemos escolher aqueles que melhor atendem as necessidades dele; 3) Pratique exercícios físicos – A prática de exercícios físicos diminui o stress, além de ter outros benefícios para o nosso organismo; 4) Mantenha relacionamentos saudáveis – Um conversa, um toque, ou somente a presença do outro pode ajudar a melhorar seu dia; 5) Vida espiritual – Confiar em Deus ajuda a desenvolver algumas características importantes para uma saúde emocional equilibrada; 6) Ar puro – É preciso desfrutar do ar puro, da natureza. Pois a qualidade do ar que respiramos afeta a nossa saúde diretamente; 7) Luz solar – A luz solar é fundamental no combate a doenças do corpo e principalmente no combate a problemas de origem emocional, como a depressão; 8) Descanso – Ter a quantidade necessária de horas para dormir é relevante para as funções cognitivas, emoções e no comportamento do dia a dia;

Você pode encontrar, hoje em dia, uma grande variedade de frutas, verduras e legumes, nas feiras e supermercados durante todo o ano. Essa disponibilidade é o resultado de técnicas modernas de produção agrícola, envolvendo sementes modificadas, adubos, e até agrotóxicos.O que pode parecer positivo, mas não é. O ideal é escolher alimentos orgânicos e preferir por comprar alimentos da época. Que são frutas, legumes e verduras que a natureza produz sem a intervenção tecnológica mais intensa.O engenheiro agrônomo e pesquisador do Centro Nacional de Pesquisa de Mandioca e Fruticultura da Empresa Brasileira de Pesquisas Agropecuárias (Embrapa), Domingo Haroldo Reinhardt, explicou para o instituto Akatu que qualquer tipo de produção em escala comercial faz uso dessas técnicas, o que possibilita a oferta do produto fora de sua época natural.Para ampliar a janela de oferta ao longo do ano, a produção orgânica usa técnicas de adubagem a partir de resíduos vegetais e animais para enriquecer o solo e potencializar a produção. “Esse processo não tem muita interferência no produto final.A fruta amadurece fora de sua época, mas obedece a seu ciclo natural”, explica Reinhardt. Os fertilizantes químicos, muito usados na agroindústria, aumentam o teor de água dos produtos reduzindo seu valor nutritivo e seu sabor, além de empobrecerem o solo em longo prazo. “A utilização dos adubos químicos, dos defensivos agrícolas e das sementes modificadas formam um círculo vicioso, porque essas plantações necessitam cada vez mais de adubação e proteção de químicos para se desenvolver”, explica o pesquisador da Embrapa.Por respeitarem o ciclo natural de amadurecimento, as “frutas da época” têm sabor mais próximo ao original e acumulam mais nutrientes. “Além disso, devido à maior oferta no período, os preços tendem a baixar, o que gera economia para o consumidor final”, diz o engenheiro agrônomo Cloves Ribeiro Neto, do Instituto Brasileiro de Frutas (Ibraf). As “frutas da estação” comumente são produzidas em locais próximos aos seus pontos de distribuição.Optar por consumi-las contribui para a redução do impacto ambiental uma vez que essa prática “impulsiona a economia local, diminuindo as distâncias entre produtor e consumidor, o que reduz o desperdício de produtos durante o seu transporte”, completa Cloves.E quais são os alimentos da época? Veja só! Janeiro Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva; Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa; Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate. Fevereiro Frutas: abacate, ameixa, carambola, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca,

1- Gengibre (chá de gengibre, casca de laranja com abacaxi) 1/3 da casca de um abacaxi grande 1 rodela de gengibre de aproximadamente 4 cm 3 xícaras (chá) de água 2- Canela (chá de cravo e canela) 1 punhado de cravos da índia; 3 pedaços de canela em pau; 1 litro de água. 3-Hibisco (gengibre, hibisco e limão) 6 xícaras de água; 1 xícara de flores de hibiscos secas; 1 e ½ colher de sopa de gengibre descascado e cortado; 3 colheres de sopa de suco de limão fresco. 4- Casca de Abacaxi (chá de gengibre com abacaxi) Esse aqui é o sabor mais suave. Casca de um abacaxi 1 litro de água 6 folhas de hortelã 1 canela em pau 5- Maçã (chá de casca de maçã e canela) Cascas de 2 Maçãs nacionais (bem lavadas) 6 xícaras de chá de água 2 pedaços de Canela em pau 6- Casca de laranja (chá de casca de laranja com gengibre) 1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado. casca de 1 laranja 1 litro de água. Não se esqueça que: Exercício Físico Além de trocar gordura por massa magra, que melhora o metabolismo, o exercício estimula os orgãos internos, circulação, diminui ansiedade e depressão e melhora a capacidade cognitiva. Vai fazer você ter menos compulsão alimentar, e pensar melhor no que está comendo. Sono Dormir é fundamental para o corpo se recuperar. Não dormir prejudica o metabolismo e faz você comer mais, e pior… além de diminuir sua expectativa de vida. Água A desidratação prejudica o metabolismo, e o corpo pode ainda interpretar sede como sendo fome.

Os hormônios são substâncias produzidas pelo organismo : Glândulas endócrinas, neurônios ou órgãos , estes atuam dentro das células, permitindo o transporte de informações entre elas ou até mesmo regulando determinadas funções corporais. A  circulação dos hormônios se dá por meio da corrente sanguínea , sendo possível realizar a dosagem dos mais variados hormônios para avaliar possíveis desequilíbrio no metabolismo. Uma variedade de hormônios são produzidos dentro do nosso sistema e cada um tem sua finalidade, sendo todos de extrema importância para o correto funcionamento do corpo humano. As principais funções dos hormônios são: manter os órgãos funcionando com equilíbrio, interação entre os diversas sistemas do corpo humano, fazem parte do  sistema reprodutivo, atuam no crescimento, auxiliam nos processos metabólicos como também na regeneração das celular. Para termos todas funções hormonais atuando de forma efetiva é fundamental que não tenhamos nenhum distúrbio hormonal. Nas mulheres , uma maneira de identificar se está tendo alguma alteração nos hormônios femininos é observar como está funcionando seu ciclo menstrual: A maior parte das pacientes com distúrbios hormonais apresentam ciclos menstruais irregulares: Fique de olho em: Ausência de menstruação Sangramento uterino irregular – ciclos mais curtos e mais longos Alteração no fluxo TPM forte Acne e oleosidade Aumento de pelos corporais em locais não comuns Queda de cabelo Aumento de sensibilidade nas mamas Retenção de líquidos e edemas Alterações de peso Dor de cabeça Ansiedade, depressão e desiquilíbrios emocionais Fadiga intensa Principais hormônios femininos: Estrogênio: Promove o desenvolvimento puberal, surgimento de caracteres sexuais secundários da mulher e atua na expansão da massa óssea e muscular. Sintomas de excesso: sensibilidade nas mamas, dor de cabeça, risco de trombose e outros sintomas digestivos.   Sintomas de falta: insônia, queda de cabelo, fogachos, pele ressecada. Progesterona: Prepara o endometrial na embriogênese e na viabilidade da gestação e regula o ciclo menstrual.   Excesso de progesterona: retenção de líquidos, tensão pré menstrual, humor depressivo, dores articulares, alterações intestinais. Deficiência de progesterona: Infertilidade, irregularidade do ciclo menstrual, maior risco para aborto. Testosterona: É o principal hormônio masculino, porém a mulher também produz este hormônio em quantidade bem menor, o mesmo é fundamental para a saúde sexual da mulher . Excesso de testosterona: Oleosidade na pele, acne, aumento da pilificação, queda de cabelo, alteração no timbre de voz. Deficiência de testosterona: Alteração na libido , desejo sexual hipoativo, perda de massa muscular, distúrbios no sono, fadiga excessiva, aumento nas taxas de gordura corporal.   Se você mulher está identificando alguma destas alterações procure um (a) endocrinologista para avaliar você clinica e fisicamente,

As pessoas que realizam atividades físicas regulares correm um risco muito menor de desenvolver doenças cardíacas. Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que correr por mais de uma hora por semana reduz o risco de ataque cardíaco em 42%. Caminhas por 30 minutos ou mais ao dia reduz o risco de doenças cardíacas em 18%. Os pesquisadores também observaram a relação entre o passo da caminhada e doenças do coração: quanto mais intenso os exercícios, menor será o risco. Além disso, o treinamento com pesos também tem efeito preventivo: 30 minutos ou mais de treinamento com pesos por semana significa uma redução de 23% do risco de doenças cardíacas. Para as mulheres que caminhavam mais de uma hora por semana, houve uma redução de 50% no risco de se desenvolver doenças cardíacas, se comparado àquelas que caminhavam com menos frequência. Porém, o estudo descobriu que a intensidade dos exercícios para mulheres teve menos impacto no índice de doenças cardíacas do que a duração dos exercícios. Por isso, uma boa caminhada diária poderá te manter longe dos riscos cardíacos, melhorar sua autoestima e bem estar. Fonte: Fatos Incríveis sobre Saúde, 8 segredos da Bíblia para você viver mais e melhor.

O Pão sem Glúten de mandioquinha é macio e fica uma delícia para sanduíche. Ingredientes: 3 colheres de sopa de azeite de oliva; 1/2 xícara de chá de polvilho azedo; 3 e 1/2 xícaras de água fervente; 1 colher de chá rasa de sal marinho; 1 e 1/4 xícara de polvilho doce; 5 mandioquinhas salsa. Fermento Biológico A mandioquinha apresenta alto teor de vitaminas do complexo B e vitamina C!   Como fazer:   O primeiro passo é descascar as mandioquinhas e picá-las em pedaços. Coloque-as em uma panela média com água e cozinhe por 15 minutos com a tampa fechada. Reserve a água, aguarde a mandioquinha esfriar e amasse com as mãos, acrescentando os demais ingredientes um a um. Sove a massa até começar a desgrudar das mãos. Em seguida, faça bolinhas moldando com as mãos, coloque-as em uma assadeira de silicone ou untada. Leve ao forno com temperatura alta (230° C) e deixe assar por 40 minutos ou até dourar. Sirva morno.

  No Brasil, o segundo domingo do mês de Maio é comemorado o dia das mãe. Aliás, esse é um evento comemorado em várias partes do mundo. Nesse dia, é comum as pessoas oferecerem presentes a suas mamães, além de enviar mensagens de amor e carinho. A origem do dia das mães Essa celebração teve origem na Grécia e Roma Antiga, nas festas de primavera. Ali, aconteciam cultos de adoração às divindades, que representavam as mães, como como as deusas Reia, mãe dos deuses, ou Cibele, a deusa mãe romana. No século XVII a Inglaterra surge como motivadora dos eventos e comemorações para as mães. Celebrada no país no quarto domingo da Quaresma, esse dia foi denominado de “MotheringDay”. A partir disso, os operários passaram a ter folga no dia com o intuito de visitar suas mães. Oficialização da data Já nos Estados Unidos, essa data foi marcada com um fato triste, envolvendo a morte da mãe de Anna Maria Jarvis, a senhora Ann Maria Reeves Jarvis. Logo em seguida a morte, em 1858 ela fundou os “Mothers Days Works Clubs”, realizando campanhas em prol das mães trabalhadoras e espalhando mensagens da importância dessa figura na vida das pessoas. A data foi oficializada nos Estados Unidos em 1914, pelo presidente Woodrow Wilson (1856-1924). O tempo foi passando e essa celebração foi ganhando destaque nas comemorações, e é festejada em quase todas as partes do mundo, em diferentes época. Separamos uma homenagem as queridas mamães pelo seu dia. Confira abaixo no texto em forma de poesia de J. Bernardo. Homenagem as mães Mãe, amor sincero sem exagero. Maior que o teu amor, só o amor de Deus. És uma árvore fecunda, que germina um novo ser. Teus filhos, mais que frutos, são parte de você. És capaz de doar a própria vida para salvá-los. E muito não te valorizam. Quando crescem, de te esquecem. São poucos, os que reconhecem. Mas, Deus nunca lhe esquecerá. E abençoará tudo que fizerdes aos seus. Peço ao Pai Criador que abençoe você. Um filho precisa ver o risco que é ser mãe. Tudo é cirurgia, mas ela aceita com alegria. O filho que vai nascer. Obrigado é muito pouco, presente não é tudo. Mas, o reconhecimento, isso! Sim, é pra valer. Meus sinceros agradecimentos por este momento. Maio, mês referente às mães, embora é bom lembrar. Dia das mães, que alegria é todo dia. J.Bernardo O CEVISA deseja a você mamãe, um dia repleto de alegrias e muito amor. Desejamos também que, essas demonstrações de carinho e respeito possam se repetir todos os dias. FELIZ DIA