É tempo de relaxar!

Através da harmonia com a natureza o Centro de Vida Saudável promove um estilo de vida que trata e previne diversas doenças.

Posts Recentes

facebook instagram youtube

Final de ano Tag

Com o fim de ano chegando, é comum nos reunirmos com amigos e familiares para festejar e comemorar mais um ano que se passou. Porém, devemos sempre estar atentos aos cuidados com a saúde para não exagerarmos na ingestão de certos alimentos e bebidas, afinal, isso pode se tornar prejudicial para a nossa saúde.   Pensando nisso, elencamos alguns pontos principais em que devemos nos atentar para que nossa saúde fique estável durante essa época do ano e não nos traga nenhum tipo de problema, até porque ninguém quer ficar doente nesse período de festas, não é mesmo?   Vamos lá!   Fique atento ao calor   Falamos nesse post aqui sobre 5 cuidados que devemos ter com a saúde ao praticar exercícios físicos no calor, certo? Em relação aos cuidados com a saúde durantes as festas de final de ano não é muito diferente em quando se trata do calor.   Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, é importantíssimo cuidar da hidratação do corpo, uma vez que a perda de líquidos e sais minerais são maiores. Além disso, ocorre a transpiração excessiva, aumento de suor ao fazer atividades físicas e até mesmo a ingestão de alimentos contaminados que causam diarreias e vômitos   Para evitar essa desidratação, uma boa alimentação é essencial, e o consumo de líquidos – principalmente água – é ainda mais importante. Outra dica é fazer exercícios ao fim da tarde, quando o tempo está mais fresco, e usar roupas leves durante o dia.   Por falar nisso,    Priorize uma alimentação saudável Sabemos que é um grande desafio manter uma alimentação saudável durante as festas de final de ano, visto que é costume de muitas pessoas terem ceias de Natal e as festas da virada do ano cheias de comidas.    Porém, nos dias que antecedem as festas, busque ter uma alimentação saudável, com pratos equilibrados e ricos em verduras e legumes.   Outro fato importante é que em épocas mais quentes, há inibição de fome. Esse efeito, causado pelo calor, pode ser prejudicial caso mantenhamos o jejum, por isso recomenda-se ter apenas três refeições diárias. Em casos de sentir fome entre as refeições, dê preferência para frutas da estação.   Preze por uma boa noite de sono Final de ano não é tempo só para festar, devemos também descansar. Não deixe de dormir pelo menos 8 horas por dia, isso é essencial para o seu corpo poder descansar e a sua mente não ficar pesada. É comum querer aproveitar ao máximo as festas, porém

O natal está chegando e você já deve estar preparado para fazer as mesmas receitas de todos os anos. Mas já que a chegada de um novo ano é sinônimo de renovações, que tal levar novidades também para a cozinha? E quem é vegetariano tem sim muitas opções para essa época do ano, e muitas delas com a cara do Natal.   Quer inovar na sua receita vegetariana e não sabe como? Então confira esse post completo!   Vamos de entrada Batatinhas assadas Ingredientes O quanto baste de batatas assadas Endro a gosto 1 limão Azeite a gosto Sal a gosto   Modo de preparo Descasque as batatas e depois cozinhe em água salgada e fervente. Retire as folhas de endro, pique-as e coloque-as em uma tigela. Retire as batatas do fogo e coloque-as na tigela que estão as folhas de endro. Tempere as batatas espremendo um limão e colocando azeite e sal. Obs: Você pode substituir o endro por salsinha, hortelã ou manjericão.   Patê para acompanhar Pasta de berinjela                   Ingredientes 1 berinjela 1 dente de alho 1 colher (sopa) de azeite extra virgem ½ limão ½ colher (chá) de páprica Sal marinho a gosto   Modo de preparo Preaqueça o forno a 180ºC. Perfure a berinjela algumas vezes com uma faca, depois asse durante 45 minutos até ficar enegrecida. Deixe esfriar. Descasque e amasse o alho, pique também o pimentão e a salsa. Com uma colher, retire o interior da berinjela e coloque num processador ou liquidificador. Adicione o alho, pimenta, azeite, uma boa espremida no limão, a salsinha e uma pitada de sal marinho.   Bata bem, depois prove e ajuste o tempero se necessário. Coloque em um prato e polvilhe com páprica. Sirva com pão árabe.   Agora o prato principal Risoto de cogumelos Ingredientes 1 talo de aipo 1 cebola 1 punhado de cogumelos selvagens, tipo Funghi Alecrim a gosto 3 colheres (sopa) de azeite de oliva 300g de arroz 1 xícara de caldo de legumes 1 limão Salsinha picada a gosto   Modo de preparo Quebre a ponta dura do aipo e arranque as fibras. Em seguida, descasque a cebola. Pegue os cogumelos e junte tudo em um processador. Triture. Despeje três colheres de azeite de oliva em uma panela alta e coloque o conteúdo triturado. Refogue por 20 a 30 minutos. Despeje o arroz e adicione o caldo de legumes, coloque um pouco de água e deixe cozinhar em fogo médio, mexendo de dois em dois minutos. O arroz fica pronto em 18 minutos. Tire do fogo e se achar necessário, acrescente água. Finalize com 12 gotas de limão e salsinha picada a gosto. Tampe a panela e

É isso mesmo! Falta pouco para o natal, e você já tem tudo preparado? O natal é uma época muito esperada pela maioria das pessoas. É uma data muito especial na qual, para algumas culturas, é comemorado o nascimento de Jesus. Mas também, é uma época onde se reunem as famílias e amigos para troca de presentes e em seguida, para a ceia.   A comemoração do Natal incluem a presença de vários símbolos tradicionais, como a ceia de Natal que mencionamos acima. Mas, além dela existem outros, como as decorações natalinas. Você sabia que para cada um desses símbolos existe um significado?   Continue lendo, pois logo em seguida você vai ficar sabendo um pouco sobre cada um desses símbolos.   Significado dos símbolos de Natal A árvore de Natal é um dos símbolos mais populares. Existem muitas versões de formato, mas uma delas é que o formato triangular do pinheiro representaria a Santíssima Trindade. O costume de enfeitar as árvores de Natal surgiu em 1539, e na América Latina, apenas no século XX teve início essa tradição.   São Nicolau foi um bispo do século III que inspirou a figura do Papai Noel. Os três reis magos deram presentes para Jesus, por isso trocar presentes se tornou uma tradição de Natal. Já o bispo Nicola era conhecido por dar muitos presentes, por isso o Papai Noel é o responsável, segundo a tradição, por trazer os presentes.   A estrela de Natal simboliza a estrela que guiou os três reis magos até o local do nascimento de Jesus, segundo o relato do Evangelho de Mateus, na Bíblia.   Na língua portuguesa, presépio significa o local onde se recolhe o gado ou o estábulo. Nessa época, o presépio é uma referência cristã que remete ao local exato onde Jesus nasceu em Belém   A Ceia de Natal, como já foi mencionado no início do texto, é um momento onde ocorre a reunião das famílias e envolve muitas tradições populares, acompanhado de várias receitas natalinas.   Kit calendário + receitas CEVISA   Por falar em receitas natalinas, Separamos um presente para você: um KIT com calendário e um e-book de receitas deliciosas para que você possa fazer na sua ceia. São receitas exclusivas do CEVISA, e você poderá ter um pedacinho de nós na sua casa!     Que você possa ter um Natal repleto de amor e harmonia e um ano novo cheio das bençãos de Deus. São os votos de toda a equipe CEVISA.   Até 2020!