{"id":7323,"date":"2019-10-02T14:25:57","date_gmt":"2019-10-02T14:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7323"},"modified":"2022-09-30T17:01:15","modified_gmt":"2022-09-30T17:01:15","slug":"cuidados-com-a-saude-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/cuidados-com-a-saude-emocional\/","title":{"rendered":"Cuidados Com A Sa\u00fade Emocional"},"content":{"rendered":"<p>A Sa\u00fade Emocional \u00e9 o bem-estar emocional. Equil\u00edbrio entre est\u00edmulos, ambiente, heran\u00e7a gen\u00e9tica e nossa pr\u00f3pria postura. E como perceber se estamos com nossa sa\u00fade emocional prejudicada? Quais os sinais? Como buscar ajuda?<\/p>\n<p>Nesse artigo voc\u00ea vai encontrar:<\/p>\n<ul>\n<li>O que \u00e9 sa\u00fade emocional<\/li>\n<li>Sa\u00fade emocional e depress\u00e3o<\/li>\n<li>6 Dicas para cuidar da sua sa\u00fade emocional<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n<h2>O que \u00e9 sa\u00fade emocional<\/h2>\n<p>Voc\u00ea com certeza j\u00e1 viu algu\u00e9m com uma capacidade de supera\u00e7\u00e3o exemplar. Que perdeu algu\u00e9m que amava muito, mas se manteve firme. Que passou por um diagn\u00f3stico de doen\u00e7a grave com positividade e os dois p\u00e9s no ch\u00e3o. Sim sa\u00fade emocional n\u00e3o \u00e9 ignorar que as vezes a vida \u00e9 dif\u00edcil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sa\u00fade emocional \u00e9 entender que apesar dos problemas, voc\u00ea continua, o cora\u00e7\u00e3o ainda vai pulsar, e ainda vai vir mais um dia.<\/p>\n<h3>Sa\u00fade emocional e depress\u00e3o<\/h3>\n<p>Enquanto essas pessoas conseguem encontrar a resili\u00eancia de passar por momentos dif\u00edceis sem comprometer outras partes da vida, outras pessoas n\u00e3o conseguem. Se entregam, desistem de si mesmas e da vida. Dados do DATASUS revelam que mortes relacionadas a depress\u00e3o&nbsp; cresceram mais de 700%&nbsp; em 16 anos. Depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a grave, que tira a vontade de viver e pode at\u00e9 matar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 coisa da sua cabe\u00e7a. As emo\u00e7\u00f5es influenciam muito mais que apenas seus pensamentos. Elas influenciam sua imunidade, longevidade, seu fluxo sangu\u00edneo e at\u00e9 seu peso. Emo\u00e7\u00f5es descontroladas colocam sua sa\u00fade em risco, levando a compuls\u00f5es e desencorajam bons h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-7328\" src=\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"618\" srcset=\"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional.jpg 1080w, https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional-300x172.jpg 300w, https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional-1024x586.jpg 1024w, https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/intelige\u0302ncia-emocional-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>6 Dicas para cuidar da sua sa\u00fade emocional<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Seja positivo.<\/strong> Permitir as emo\u00e7\u00f5es ruins serem expressadas de uma maneira saud\u00e1vel. Entenda que faz parte da sua experi\u00eancia como ser humano n\u00e3o estar sempre feliz, mas que para lidar com a tristeza \u00e9 preciso desabafar com pessoas de maturidade e confian\u00e7a. Manter a positividade \u00e9 entender que voc\u00ea pode aprender alguma coisa com o que est\u00e1 acontecendo, e que isso vai te fazer uma pessoa melhor, \u00e9 acreditar que vir\u00e3o coisas boas. N\u00e3o \u00e9 pensar que nada deu, nem nunca vai dar certo&#8230; \u00e9 assumir que algumas coisas n\u00e3o d\u00e3o certo, mas outras d\u00e3o sim, e no geral a experi\u00eancia de viver \u00e9 de crescimento e<\/li>\n<li><strong>Aceitar que as vezes voc\u00ea vai ter raiva, mas que com a energia que ela traz, poder\u00e3o haver preju\u00edzos<\/strong>. Canalizar as emo\u00e7\u00f5es para solu\u00e7\u00f5es e posturas que melhorem sua condi\u00e7\u00e3o. As vezes voc\u00ea n\u00e3o consegue alterar o que est\u00e1 acontecendo, mas pode controlar como isso vai te afetar, minimizando as consequ\u00eancias disso.<\/li>\n<li><strong>Fa\u00e7a alguma coisa boa para voc\u00ea<\/strong>, como fazer uma caminhada em um bosque(que vai te ajudar a liberar endorfinas e tranquilizar), comer sua refei\u00e7\u00e3o favorita (com calma, saboreando o prato e apreciando o momento, sem o desespero de uma compuls\u00e3o), se arrumar (tomar um banho revitalizante, fazer uma limpeza de pele, uma m\u00e1scara de porcelana, um novo corte de cabelo), ou ent\u00e3o fazer algu\u00e9m bem feliz (dando um presente, fazendo um elogio).<\/li>\n<li><strong>Seja soci\u00e1vel.<\/strong> Amigos e familiares podem te ajudar a lidar com sugest\u00f5es ou apenas ouvindo voc\u00ea. Uma outra perspectiva sobre o que acontece na sua realidade vai fazer bem a voc\u00ea.<\/li>\n<li><strong>Mantenha seu corpo nutrido.<\/strong> Para que seu c\u00e9rebro funcione bem, ele precisa do combust\u00edvel. Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, variada e nutritiva vai permitir que voc\u00ea tenha produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que causam a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/li>\n<li><strong>Seja grato.<\/strong> Procure agradecer a Deus por tudo de agrad\u00e1vel que voc\u00ea tem como experi\u00eancia. Agradecer a quem convive com voc\u00ea vai tornar seus relacionamentos sociais mais agrad\u00e1veis tamb\u00e9m.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voc\u00ea conhece algumas dicas para o equil\u00edbrio emocional? Conta para gente nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Sa\u00fade Emocional \u00e9 o bem-estar emocional. Equil\u00edbrio entre est\u00edmulos, ambiente, heran\u00e7a gen\u00e9tica e nossa pr\u00f3pria postura. 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