{"id":7380,"date":"2019-11-15T15:50:48","date_gmt":"2019-11-15T15:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7380"},"modified":"2022-09-30T16:57:49","modified_gmt":"2022-09-30T16:57:49","slug":"diabetes-e-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/diabetes-e-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Diabetes E Estilo De Vida"},"content":{"rendered":"<p><strong>Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica , a qual atera o metabolismo levando a uma hiperglicemia por defici\u00eancia da secre\u00e7\u00e3o da insulina pelo p\u00e2ncreas ou pela dificuldade da a\u00e7\u00e3o da insulina que \u00e9 a resist\u00eancia insul\u00ednica , a qual atinge outros \u00f3rg\u00e3os e tecidos do corpo humano.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A epidemia de diabetes mellitus (DM) \u00e9 alarmante. Atualmente, estima-se que a popula\u00e7\u00e3o mundial com diabetes \u00e9 da ordem de 425 milh\u00f5es de pessoas , no Brasil 6.2% da popula\u00e7\u00e3o tem Diabetes Melitus. Principalmente o Diabetes Melitus tipo 2 (DM2) , o qual \u00e9 o tipo&nbsp; mais prevalente em tornos de 95% dos indiv\u00edduos&nbsp; diab\u00e9ticos,&nbsp; poder ser prevenido e controlado atrav\u00e9s de mudan\u00e7as de estilo de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Diabetes tipo 2 &#8211; Caracter\u00edsticas gerais<\/h2>\n<p>A&nbsp; maioria das pessoas que desenvolve o diabetes tipo 2, por exemplo, est\u00e1 acima do peso ou \u00e9 obesa. &nbsp;Comprovando&nbsp; que educa\u00e7\u00e3o alimentar e a qualidade de vida das pessoas est\u00e1 diretamente ligada ao desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A preven\u00e7\u00e3o &nbsp;de forma mais efetiva acontece quando se d\u00e1 &nbsp;&nbsp;mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade de forma integral. &nbsp;&nbsp;A preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria vai evitar que indiv\u00edduos suscet\u00edveis desenvolvam diabetes, tendo impacto por reduzir ou retardar tanto a necessidade de aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade como a de tratar as complica\u00e7\u00f5es da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As interven\u00e7\u00f5es &nbsp;para o paciente com Diabetes tipo 2, condi\u00e7\u00e3o na qual a maioria dos indiv\u00edduos tamb\u00e9m apresenta obesidade, hipertens\u00e3o arterial e dislipidemia, a abordagem tamb\u00e9m &nbsp;deve abranger esses outros &nbsp;problemas metab\u00f3licos, &nbsp;o que, al\u00e9m de prevenir o surgimento de diabetes, estaria tamb\u00e9m evitando doen\u00e7as cardiovasculares e reduzindo a mortalidade .<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Diabetes e estilo de vida saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>H\u00e1 muitas &nbsp;evid\u00eancias de que altera\u00e7\u00f5es no estilo de vida,&nbsp; e na redu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica, associam-se a acentuado aumento &nbsp;na preval\u00eancia de DM2. Os programas de preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria do DM2 baseiam- se em interven\u00e7\u00f5es na dieta e na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, visando a combater o excesso de peso em indiv\u00edduos com maior risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que, como toda doen\u00e7a, o diabetes se n\u00e3o controlado, pode trazer diversas complica\u00e7\u00f5es. O n\u00e3o controle da doen\u00e7a pode acarretar em complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares, neuropatia diab\u00e9tica (dores cont\u00ednuas, formigamento e falta de sensibilidade nos membros inferiores), nefropatia (exaust\u00e3o renal e danifica\u00e7\u00e3o dos n\u00e9frons) e retinopatia (edema na retina que pode levar a perda total ou parcial da vis\u00e3o). Uma \u00f3tima not\u00edcia, \u00e9 que mantendo a doen\u00e7a sob controle e o estilo de vida saud\u00e1vel, alguns pacientes n\u00e3o necessitar\u00e3o da utiliza\u00e7\u00e3o de medicamentos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos e estilo de vida<\/h3>\n<p>Algumas recomenda\u00e7\u00f5es importantes &nbsp;de &nbsp;Mudan\u00e7a de H\u00e1bitos e &nbsp;Estilo de Vida diminuem o risco de Diabetes, controlam a doen\u00e7a, evitam as complica\u00e7\u00f5es. Seguem as recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o de 5-10% do peso.<\/li>\n<li>Atividade f\u00edsica moderada (como caminhada) de 30min\/dia (ou 150 min\/semana).<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o de gorduras totais da dieta para &lt; 30% do total de calorias ingeridas.<\/li>\n<li>Mudan\u00e7a de qualidade de gorduras (&lt;10% de gorduras saturadas).<\/li>\n<li>Aumento de consumo de fibras.<\/li>\n<li>Diminuir ou evitar alimentos de origem animal<\/li>\n<li>Diminuir consumes de todos os carboidratos , principalmente os refinados ( a\u00e7\u00facar, farinhas brancas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante ter em mente que h\u00e1bitos simples na rotina, que incluem alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, trazem benef\u00edcios n\u00e3o somente para o tratamento, como tamb\u00e9m atuam na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a. Al\u00e9m do monitoramento da glicose e do uso de medica\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1rio. Algumas pequenas e importantes&nbsp; &nbsp;mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos e estilo de vida &nbsp;que trazem os maiores resultados para o controle , preven\u00e7\u00e3o do Diabetes e promovem melhor sa\u00fade integral e com qualidade de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texto escrito por: Dra Lu\u00edsa Adriana Antunes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica , a qual atera o metabolismo levando a uma hiperglicemia por defici\u00eancia da secre\u00e7\u00e3o da insulina pelo p\u00e2ncreas ou pela dificuldade da a\u00e7\u00e3o da insulina&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7382,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7380","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude-bemestar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9306,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions\/9306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}