{"id":7711,"date":"2019-12-11T12:24:18","date_gmt":"2019-12-11T12:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7711"},"modified":"2022-10-04T12:42:57","modified_gmt":"2022-10-04T12:42:57","slug":"exercicio-faz-bem-para-a-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/exercicio-faz-bem-para-a-circulacao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio faz bem para a circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

As pessoas que realizam atividades f\u00edsicas regulares correm um risco muito menor de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas.<\/h3>\n

Um estudo realizado pela Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard descobriu que correr por mais de uma hora por semana reduz o risco de ataque card\u00edaco em 42%. Caminhas por 30 minutos ou mais ao dia reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em 18%.<\/p>\n

Os pesquisadores tamb\u00e9m observaram a rela\u00e7\u00e3o entre o passo da caminhada e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o: quanto mais intenso os exerc\u00edcios, menor ser\u00e1 o risco.<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, o treinamento com pesos tamb\u00e9m tem efeito preventivo: 30 minutos ou mais de treinamento com pesos por semana significa uma redu\u00e7\u00e3o de 23% do risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Para as mulheres que caminhavam mais de uma hora por semana, houve uma redu\u00e7\u00e3o de 50% no risco de se desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas, se comparado \u00e0quelas que caminhavam com menos frequ\u00eancia.<\/p>\n

Por\u00e9m, o estudo descobriu que a intensidade dos exerc\u00edcios para mulheres teve menos impacto no \u00edndice de doen\u00e7as card\u00edacas do que a dura\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios.<\/p>\n

Por isso, uma boa caminhada di\u00e1ria poder\u00e1 te manter longe dos riscos card\u00edacos, melhorar sua autoestima e bem estar.<\/h5>\n

Fonte: Fatos Incr\u00edveis sobre Sa\u00fade, 8 segredos da B\u00edblia para voc\u00ea viver mais e melhor.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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