{"id":7724,"date":"2019-03-25T15:10:23","date_gmt":"2019-03-25T15:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=6665"},"modified":"2022-09-30T17:07:48","modified_gmt":"2022-09-30T17:07:48","slug":"como-uma-dieta-saudavel-pode-ajudar-na-prevencao-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/como-uma-dieta-saudavel-pode-ajudar-na-prevencao-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de diabetes atrav\u00e9s de uma dieta saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea \u00e9 do tipo de pessoa que tem hist\u00f3rico familiar de diabetes e, gostaria de saber mais sobre o assunto e se prevenir? Ent\u00e3o est\u00e1 no lugar certo. Descubra o que \u00e9 diabetes, quais s\u00e3o seus tipos e como uma dieta saud\u00e1vel pode, de certo modo, impedir o seu aparecimento.<\/strong><\/p>\n

Grande parte dos alimentos que consumimos \u00e9 transformado pelo nosso organismo em glicose, que \u00e9 transportada no sangue at\u00e9 as c\u00e9lulas, onde ser\u00e1 usada como fonte de energia. Portanto, o surgimento de diabetes se deve ao alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea. De tal forma que, o cansa\u00e7o, perda de peso, sede, necessidade frequente de urinar e vis\u00e3o turva seriam alguns dos sintomas de diabetes. Com o tempo, essas manifesta\u00e7\u00f5es podem levar a problemas mais s\u00e9rios, se n\u00e3o houver um tratamento.<\/p>\n

Antes de falarmos sobre os benef\u00edcios de uma dieta saud\u00e1vel para a preven\u00e7\u00e3o de diabetes<\/strong>, \u00e9 preciso compreender:<\/p>\n

O que \u00e9 diabetes?<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Conhecida cientificamente como Diabetes Mellitus<\/em><\/a>, \u00e9 uma doen\u00e7a que tem como caracter\u00edstica a eleva\u00e7\u00e3o da glicose no sangue. Pode ocorrer devido \u00e0s falhas na a\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio insulina, produzido no p\u00e2ncreas pelas chamadas c\u00e9lulas beta. A principal fun\u00e7\u00e3o da insulina \u00e9 possibilitar a passagem de glicose para as c\u00e9lulas, suprindo as necessidades do organismo. Portanto, a diabetes acontece quando h\u00e1 falta, ou irregularidade desse horm\u00f4nio, resultando em um ac\u00famulo de glicose no sangue, mais conhecido como hiperglicemia<\/a>.<\/p>\n

Tipos de diabetes<\/h3>\n

O p\u00e2ncreas \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o que produz horm\u00f4nios importantes para o sistema digestivo e est\u00e1 localizado atr\u00e1s do est\u00f4mago. \u00c9 o respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de insulina, quando o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue sobe. Em certas pessoas o sistema imunol\u00f3gico agride incorretamente as c\u00e9lulas beta, resultando assim pouca, ou nenhuma libera\u00e7\u00e3o de insulina para o corpo. Esse \u00e9 um processo que caracteriza a diabetes tipo 1, que \u00e9 geralmente diagnosticado na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia.<\/p>\n

Diabetes tipo 2 existe a produ\u00e7\u00e3o de insulina, por\u00e9m a sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 dificultada, caracterizando um quadro de resist\u00eancia insul\u00ednica. O p\u00e2ncreas aumenta o n\u00edvel de produ\u00e7\u00e3o de insulina para tentar manter o n\u00edvel de glicose normal. Quando isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel surge a diabetes tipo 2.<\/p>\n

Em resumo, existem tamb\u00e9m outros tipos de diabetes<\/a> como, Diabetes Latente Autoimune do Adulto (LADA),<\/em> termo dado para pessoas diagnosticadas com o tipo 2 que desenvolvem um processo autoimune, perdendo c\u00e9lulas beta do p\u00e2ncreas. H\u00e1 tamb\u00e9m diabetes gestacional, uma condi\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria que acontece durante a gravidez.<\/p>\n

Como uma dieta saud\u00e1vel pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de diabetes?<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A preven\u00e7\u00e3o da diabetes, para quem tem um ou v\u00e1rios fatores de riscos e n\u00e3o tem ainda o diagn\u00f3stico da doen\u00e7a, \u00e9 passar a adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas e nutrientes, al\u00e9m de consultar com um m\u00e9dico e fazer exames regulares de diagn\u00f3stico.<\/p>\n

Para quem j\u00e1 possui o diagn\u00f3stico da doen\u00e7a, existe tamb\u00e9m uma forma de prevenir. Entretanto, \u00e9 preciso entender que, para se prevenir \u00e9 preciso passar por alguns pontos fundamentais como: entender o que \u00e9 a diabetes; adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel; buscar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada; praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regulamente; monitorar regulamente o n\u00edvel de glicemia no sangue; e se necess\u00e1rio, tomar regularmente a medica\u00e7\u00e3o prescrita pelo seu m\u00e9dico.<\/p>\n

Por fim, para facilitar a vida de quem n\u00e3o tem o costume de ser alimentar de maneira correta, separamos um mini guia nutricional para suas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mini guia para ter uma dieta saud\u00e1vel<\/h3>\n
    \n
  1. Mantenha alimenta\u00e7\u00e3o regular;<\/li>\n<\/ol>\n

    Cada refei\u00e7\u00e3o tem sua import\u00e2ncia no organismo, e \u00e9 respons\u00e1vel para faz\u00ea-lo funcionar melhor. A primeira refei\u00e7\u00e3o do dia evita fraqueza, e de quebra dar um maior rendimento intelectual e f\u00edsico, ou seja, muita energia.<\/p>\n

    2) Consuma bastante legumes e vegetais;<\/p>\n

    sses s\u00e3o grupos de alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, por isso, s\u00e3o essenciais no seu prato.<\/p>\n

    3) Evite gorduras e frituras;<\/p>\n

    S\u00f3 para ilustrar, se voc\u00ea gosta de uma comida puxada no tempero, prefira o uso de azeite, em vez dos tradicionais \u00f3leos.<\/p>\n

    4) Diminua o consumo de sal;<\/p>\n

    O sal em excesso pode causar tens\u00e3o arterial elevada.<\/p>\n

    5) Evite doces em geral;<\/p>\n

    Sem d\u00favida que, esse seja o item mais importante para quem quer se prevenir da diabetes, e explicamos no in\u00edcio do texto o motivo de manter longe esses alimentos, ou consumi-los em pequenas quantidades<\/p>\n

    6) Beba bastante \u00e1gua.<\/p>\n

    Seja como for, n\u00e3o \u00e9 de hoje que os profissionais da sa\u00fade recomenda beber \u00e1gua. Pois, \u00e9 um dos melhores rem\u00e9dios naturais, proporcionando uma melhora no funcionamento do nosso organismo.<\/p>\n

    Se voc\u00ea gostou desse artigo e quer saber mais sobre o assunto, fique ligado aqui e nas nossas redes sociais. O CEVISA possui um programa para pessoas que possuem o diagn\u00f3stico de diabetes. Entre em contato conosco, pois, podemos ajudar! O programa conta com uma equipe de profissionais altamente capacitados que v\u00e3o cuidar de voc\u00ea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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