{"id":7735,"date":"2019-12-11T17:27:59","date_gmt":"2019-12-11T17:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7735"},"modified":"2022-10-04T12:40:13","modified_gmt":"2022-10-04T12:40:13","slug":"4-dicas-naturais-para-descongestionar-o-nariz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/4-dicas-naturais-para-descongestionar-o-nariz\/","title":{"rendered":"4 dicas naturais para descongestionar o nariz"},"content":{"rendered":"

A fisioterapeuta Jacqueline(atua\u00e7\u00e3o na \u00e1rea de terapias naturais), d\u00e1 algumas dicas, para utilizar recursos naturais para que voc\u00ea fa\u00e7a em casa:<\/h4>\n

1 -Fomenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Consiste em alternar o quente e frio na regi\u00e3o do peito. Voc\u00ea pode utilizar \u00f3leo essencial de eucalipto (algumas gotas) na regi\u00e3o do peito, j\u00e1 que o mesmo \u00e9 descongestionante e ajuda a expectorar. Pode ser realizado com toalha quente e fria ou bolsa de \u00e1gua quente e bolsa de gelo. Observar as temperaturas de acordo com a sensibilidade de cada pessoa.<\/p>\n

Aplique a toalha quente por 3 minutos com 1 minutos de toalha gelada, totalizando 20 minutos, sempre finalizando com o frio.<\/p>\n

Esse tratamento proporciona exerc\u00edcio vascular (vasoconstric\u00e7\u00e3o e vasodilata\u00e7\u00e3o), permitindo aumento do metabolismo local, consequente maior circula\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa e ajudando no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Auxilia no al\u00edvio da tosse secretiva e elimina\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2- Drenagem postural<\/h3>\n

A posi\u00e7\u00e3o deitada com a cabe\u00e7a um pouco mais baixa do que o restante do corpo, ap\u00f3s a fomenta\u00e7\u00e3o ou vaporiza\u00e7\u00e3o\/ nebuliza\u00e7\u00e3o com soro fisiol\u00f3gico, facilita a expectora\u00e7\u00e3o pela movimenta\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o em dire\u00e7\u00e3o \u00e0s vias a\u00e9reas superiores, utilizando a a\u00e7\u00e3o da gravidade.<\/p>\n

Voc\u00ea pode permanecer de 10 a 20 minutos na postura e repetir de 3 a 4x por dia, dependendo da quantidade de secre\u00e7\u00e3o e do desconforto apresentado.<\/p>\n

3- Lavar o nariz com soro fisiol\u00f3gico<\/h3>\n

Lavar o nariz com soro fisiol\u00f3gico tamb\u00e9m alivia bastante a congest\u00e3o nasal e mant\u00e9m as vias a\u00e9reas limpas e desobstru\u00eddas.<\/p>\n

4 \u2013 Beber bastante l\u00edquido<\/h3>\n

Ingerir \u00e1gua em abund\u00e2ncia principalmente e consumir sucos de frutas naturais c\u00edtricas (lim\u00e3o, laranja), acerola, goiaba (sem ado\u00e7antes e a\u00e7\u00facar) melhoram a sua imunidade enquanto hidratam seu corpo.<\/p>\n

5 \u2013 Vaporiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A vaporiza\u00e7\u00e3o pode ser utilizada tanto em adultos como em crian\u00e7as com ch\u00e1s anti-inflamat\u00f3rios ou descongestionantes (camomila, or\u00e9gano). Pode ser feita durante 20 minutos com o rosto sob a panela com o ch\u00e1 quente, respirando o vapor que vem do ch\u00e1 e a cabe\u00e7a coberta com uma toalha, fazendo uma \u201ctenda\u201d. Se utilizado pra crian\u00e7as, \u00e9 importante observar a distancia entre a panela e o rosto, para evitar queimaduras e pode ser feito em at\u00e9 15 minutos dependendo da idade da crian\u00e7a. Finalizar passando uma toalha fria no rosto todo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dicas da:<\/p>\n

Jacqueline Guimar\u00e3es<\/h6>\n

Fisioterapeuta e Terap\u00eauta Natural<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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