{"id":7745,"date":"2019-12-11T19:05:36","date_gmt":"2019-12-11T19:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7745"},"modified":"2022-10-04T12:39:32","modified_gmt":"2022-10-04T12:39:32","slug":"10-dicas-para-manter-uma-boa-saude-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/10-dicas-para-manter-uma-boa-saude-emocional\/","title":{"rendered":"10 dicas para manter uma boa sa\u00fade emocional"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que a doen\u00e7a do s\u00e9culo \u00e9 a depress\u00e3o. A ocorr\u00eancia disso \u00e9 que a modernidade trouxe consigo uma press\u00e3o maior quanto a ser o melhor em todos os sentidos. Por exemplo, se na \u00e9poca dos seus av\u00f3s, estudar somente o Ensino Fundamental j\u00e1 era o suficiente, hoje, quem possui Mestrado nem sempre \u00e9 qualificado para se tornar um professor universit\u00e1rio.<\/p>\n

O impasse \u00e9 um: voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 dando o seu melhor em um determinado aspecto da sua vida, para depois descobrir que o seu melhor nem sempre \u00e9 o suficiente. Como lidar com essa press\u00e3o, sem que prejudique sua sa\u00fade emocional?<\/p>\n

O CEVISA possui 10 dicas, os chamados \u201cRem\u00e9dios do CEVISA\u201d. S\u00e3o princ\u00edpios b\u00e1sicos e simples que podem ajudar qualquer um a ter um equil\u00edbrio emocional. S\u00e3o estes:
\n1) Beba \u00e1gua \u2013 O corpo \u00e9 composto em m\u00e9dia de 70% de \u00e1gua. E a \u00e1gua \u00e9 necess\u00e1ria em todas as nossas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas;<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2) Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u2013 Procure utilizar alimentos mais ricos em nutrientes, e evite aqueles que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. Pois nosso corpo \u00e9 constru\u00eddo pelo alimento que ingerimos, e devemos escolher aqueles que melhor atendem as necessidades dele;<\/p>\n

3) Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos diminui o stress, al\u00e9m de ter outros benef\u00edcios para o nosso organismo;<\/p>\n

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4) Mantenha relacionamentos saud\u00e1veis \u2013 Um conversa, um toque, ou somente a presen\u00e7a do outro pode ajudar a melhorar seu dia;<\/p>\n

5) Vida espiritual \u2013 Confiar em Deus ajuda a desenvolver algumas caracter\u00edsticas importantes para uma sa\u00fade emocional equilibrada;<\/p>\n

6) Ar puro \u2013 \u00c9 preciso desfrutar do ar puro, da natureza. Pois a qualidade do ar que respiramos afeta a nossa sa\u00fade diretamente;<\/p>\n

7) Luz solar \u2013 A luz solar \u00e9 fundamental no combate a doen\u00e7as do corpo e principalmente no combate a problemas de origem emocional, como a depress\u00e3o;<\/p>\n

8) Descanso \u2013 Ter a quantidade necess\u00e1ria de horas para dormir \u00e9 relevante para as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, emo\u00e7\u00f5es e no comportamento do dia a dia;<\/p>\n

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