Porque um estilo de vida saud\u00e1vel ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda tamb\u00e9m a proteger de doen\u00e7as, al\u00e9m de ajudar a impedir que as doen\u00e7as cr\u00f4nicas piorem.<\/p>\n
Isso \u00e9 importante porque a medida que envelhecemos surgem altera\u00e7\u00f5es nos m\u00fasculos e nas articula\u00e7\u00f5es que trazem um decl\u00ednio na for\u00e7a f\u00edsica.<\/p>\n
H\u00e1bitos saud\u00e1veis devem ser desenvolvidos quando ainda jovens, e mantidos durante toda a vida adulta at\u00e9 a idade madura. Algumas consequ\u00eancias ao negligenciarmos manter esses h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o:<\/p>\n
- \n
- Doen\u00e7as card\u00edacas<\/li>\n
- C\u00e2ncer<\/li>\n
- Derrame cerebral<\/li>\n
- Acidentes<\/li>\n
- Doen\u00e7as pulmonar cr\u00f4nicas<\/li>\n<\/ul>\n
A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica<\/b><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cevisa_imagem_43-1024x683.jpg\")
<\/p>\nA necessidade de praticar uma atividade f\u00edsica de uma forma regular, sem exageros (falamos um pouco sobre a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios aqui<\/strong>,<\/a> al\u00e9m de citarmos alguns exemplos de exerc\u00edcios mais tranquilos aqui<\/strong><\/a> \u2013 para aquelas pessoas que n\u00e3o gostam muito e\/ou tem pregui\u00e7a em realiza-los) \u00e9 importante para mantermos o organismo em harmonia.<\/p>\n
Para iniciar uma atividade f\u00edsica com seguran\u00e7a, consulte primeiramente um m\u00e9dico para que ele avalie suas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e ateste direcionando assim para quais atividades seriam mais recomendadas ao seu perfil.<\/p>\n
A import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/healthy-food-stocks-e1457993694328.jpeg\")
<\/p>\nA obesidade \u00e9 a maior causa de mortes e de doen\u00e7as em todo o mundo. Doen\u00e7as como: hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7as card\u00edacas, derrame cerebral, diabetes, alguns tipos de c\u00e2ncer. Para evitar a obesidade \u00e9 necess\u00e1rio realizar refei\u00e7\u00f5es balanceadas, com bastante c\u00e1lcio \u2013 o c\u00e1lcio com os exerc\u00edcios ajudam a prevenir a osteoporose.<\/p>\n
>> Todas as vezes que voc\u00ea come al\u00e9m do necess\u00e1rio, o seu corpo ir\u00e1 armazenar em forma de gordura <<<\/strong><\/em><\/p>\n
Uma boa dieta \u00e9 aquela que combina frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, legumes, gorduras saud\u00e1veis \u2013 controladas, evitar a ingest\u00e3o de \u00e1lcool e se voc\u00ea sentir necessidade, consulte o m\u00e9dico para uma orienta\u00e7\u00e3o mais espec\u00edfica.<\/p>\n
Evite ingerir subst\u00e2ncias que prejudiquem sua sa\u00fade.<\/p>\n
Fumar e beber s\u00e3o fatores muito importantes para o surgimento de doen\u00e7as pulmonares, do cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o, c\u00e2ncer, acidentes automobil\u00edsticos e acidentes dom\u00e9sticos. As drogas al\u00e9m de tornar o usu\u00e1rio dependente podem levar tamb\u00e9m a deteriora\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/p>\n
A import\u00e2ncia do exerc\u00edcio mental<\/strong><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cerebro.jpg\")
<\/p>\nTanto como manter o corpo ativo, \u00e9 extremamente importante manter o c\u00e9rebro ativo. Atividades sociais, como trabalho social, ajudam a fazer sentido a vida, al\u00e9m de combater a depress\u00e3o. O envolvimento com alguma cren\u00e7a ou religi\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 muito ben\u00e9fico na prevens\u00e3o de doen\u00e7as. A leitura de bons livros proporciona conhecimento e ativa o lado criativo do seu c\u00e9rebro.<\/p>\n