{"id":7997,"date":"2020-04-17T22:45:45","date_gmt":"2020-04-17T22:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7997"},"modified":"2022-10-04T12:30:20","modified_gmt":"2022-10-04T12:30:20","slug":"imunidade-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/imunidade-emocoes\/","title":{"rendered":"Imunidade &#038; Emo\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p><strong>A ansiedade e o estresse interferem diretamente na homeostase do organismo, alterando &nbsp;a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, influenciando em neurotransmissores,&nbsp; como tamb\u00e9m em outros componentes bioqu\u00edmicos que afetam nossas c\u00e9lulas de defesa, podendo assim comprometer diretamente com nossa imunidade e emo\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Isto quer dizer, quanto mais ansiosos e estressados, mais teremos nossas barreiras de prote\u00e7\u00e3o fragilizadas e portanto ficamos mais vulner\u00e1veis \u00e0 enfermidades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nesse artigo vamos falar um pouco sobre essa rela\u00e7\u00e3o entre nossas emo\u00e7\u00f5es e o sistema imunol\u00f3gico. Mas, se voc\u00ea quiser saber um pouco mais sobre a rela\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e outros fatores acesse <a href=\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/o-sistema-imunologico-e-o-processo-de-envelhecimento\/\">aqui e <\/a><a href=\"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/sistema-imunologico-fortalecido-o-que-fazer-e-o-que-evitar\/\">aqui.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vamos a leitura?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>O sistema imunol\u00f3gico e sua fun\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Ent\u00e3o o que \u00e9 o sistema imunol\u00f3gico? S\u00e3o redes de c\u00e9lulas e mol\u00e9culas , que est\u00e3o em todo o organismo, as quais &nbsp;conseguem reconhecer v\u00e1rios pat\u00f3genos ou ant\u00edgenos de&nbsp; v\u00edrus, bact\u00e9rias ,fungos, produtos t\u00f3xicos , entre tantas outras&nbsp; doen\u00e7as &nbsp;e destru\u00ed-los.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma&nbsp; vez que o&nbsp; corpo tenha um sistema imune equilibrado, s\u00e3o comumente chamadas de soldados de defesa.&nbsp; Esta defesa \u00e9 essencial contra o desenvolvimento de infec\u00e7\u00f5es. Chamamos de imunodepress\u00e3o quando o nosso sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 fragilizado , desordenado ou desequilibrado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Fatores que afetam nosso sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n<p>S\u00e3o v\u00e1rios os fatores que podem afetar a nossa imunidade, mas s\u00e3o os fatores psicol\u00f3gicos que menos damos import\u00e2ncia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 modulado pelos processos qu\u00edmicos do estresse e da ansiedade, envolvendo a\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas (libera\u00e7\u00e3o elevada de horm\u00f4nios como por exemplo o cortisol) tanto no sistema end\u00f3crino, como no sistema nervoso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quando os sistemas end\u00f3crino e nervoso est\u00e3o alterados, o organismo se torna mais suscet\u00edvel a processos infecciosos, bacterianos e virais. Atualmente estamos enfrentando um processo viral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rela\u00e7\u00e3o entre a imunidade e as emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<p>Ent\u00e3o, como permanecer imune ao estresse e a ansiedade, numa situa\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.dicio.com.br\/\">pandemia<\/a>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tanto o estresse como a ansiedade s\u00e3o processos qu\u00edmicos naturais do organismo. S\u00e3o necess\u00e1rios para preparar o organismo na resposta as situa\u00e7\u00f5es adversas. Por isso a quest\u00e3o n\u00e3o esta ligada diretamente na aus\u00eancia deles (estresse e ansiedade), mas como eles est\u00e3o se desenvolvendo no corpo, ou como estamos respondendo a eles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A Psiconeuroimunologia afirma que nossa postura frente \u00e0s situa\u00e7\u00f5es estressoras, pode ajudar com que nosso organismo tenha respostas positivas, mantendo assim a nossa imunidade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como podemos fazer isso? Vamos elaborar fatores que v\u00e3o nos ajudar a permanecer imunes ao estresse e a ansiedade:<\/p>\n<ol>\n<li>Manter h\u00e1bitos que aumentem nossa imunidade. Estes h\u00e1bitos est\u00e3o acess\u00edveis para todos n\u00f3s. Mantendo 15 min de exposi\u00e7\u00e3o ao Sol em partes do corpo que n\u00e3o est\u00e3o sempre expostas, em alimentos com vitamina C, D e zinco, na atividade f\u00edsica que ajuda no equil\u00edbrio do sistema nervoso, e ajuda a estabilizar o sono.<\/li>\n<li>A forma como pensamos sobre a situa\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m, a forma como pensamos sobre como estamos sentindo a situa\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 mesmo a forma como estamos vivendo nossa ansiedade e estresse, afetam diretamente como meu organismo ir\u00e1 reagir. O estresse e a ansiedade devem ser o corpo respondendo quimicamente para estarmos preparados, e n\u00e3o angustiados. Nosso corpo tem respostas diretas para o estresse, ele mesmo produz a ocitocina como resposta a altera\u00e7\u00e3o qu\u00edmica provocada pela o estresse. Portanto, \u00e9 importante nos tranquilizarmos e colaborarmos para que nosso sistema volte para a homeostase. Apesar de n\u00e3o podermos praticar a ocitocina na maneira mais conhecida que \u00e9 atrav\u00e9s do abra\u00e7o, ainda podemos ter esta resposta presente em nosso organismo se nos mantivermos conectados as nossa rela\u00e7\u00f5es afetivas, a nossa espiritualidade e ao amor.<\/li>\n<li>Mantendo o pensamento positivo, a\u00e7\u00f5es positivas, sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es positivas. N\u00e3o saber o que ir\u00e1 acontecer, pode ser negativo, mas tamb\u00e9m pode ser positivo. Muitas coisas boas tamb\u00e9m ir\u00e3o acontecer, ou melhor j\u00e1 est\u00e3o acontecendo. Precisamos parar para desfrut\u00e1-las. Parar para valoriz\u00e1-las e acima de tudo agradec\u00ea-las.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Curtiu o post de hoje? 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