{"id":8155,"date":"2020-09-25T10:30:16","date_gmt":"2020-09-25T10:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=8155"},"modified":"2022-10-04T11:56:26","modified_gmt":"2022-10-04T11:56:26","slug":"cuidados-com-a-saude-5-dicas-para-melhorar-sua-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/cuidados-com-a-saude-5-dicas-para-melhorar-sua-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Cuidados Com A Sa\u00fade: 5 Dicas Para Melhorar Sua Qualidade De Vida"},"content":{"rendered":"

Me conta uma coisa, o que voc\u00ea estaria fazendo exatamente agora? A gente n\u00e3o precisa de muito para ser feliz, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Em vez de se preocupar com o que voc\u00ea tem ou onde est\u00e1, o mais importante \u00e9 dar aten\u00e7\u00e3o para seu corpo! At\u00e9 porque \u00e9 ele que permite que voc\u00ea v\u00e1 a todos os lugares, certo? Ent\u00e3o, \u00e9 preciso acertar nos cuidados com a sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n

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Talvez voc\u00ea poderia estar curtindo umas f\u00e9rias com a fam\u00edlia, ou at\u00e9 mesmo desfrutando de um dia a dia mais tranquilo diante dos intensos relatos dos notici\u00e1rios.<\/span><\/p>\n

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Mesmo que voc\u00ea tivesse sa\u00eddo de f\u00e9rias em uma viagem, com o objetivo de relaxar e se distrair, nessa situa\u00e7\u00e3o at\u00edpica que encontramos, voc\u00ea precise  observar melhor alguns cuidados b\u00e1sicos de sa\u00fade:<\/span><\/p>\n

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Cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade<\/h2>\n

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  1. Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos h\u00e1bitos mais importantes para todas as pessoas. \u00c9 por meio de tal a\u00e7\u00e3o que seu corpo recebe todos os nutrientes, sais minerais e <\/span>vitaminas<\/span> de que precisa para funcionar. Ao cuidar dessa parte, sua qualidade de vida ser\u00e1 muito maior.<\/span><\/p>\n

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    1. Pratique exerc\u00edcios regularmente<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, o ideal \u00e9 praticar <\/span>150 minutos de atividade f\u00edsica<\/span><\/a> moderada-intensa por semana. Pode parecer muito, n\u00e9? Mas isso corresponde a apenas meia hora a cada dia da semana.<\/span><\/p>\n

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      1. Beba \u00e1gua<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        A necessidade de consumo de \u00e1gua varia de pessoa para pessoa. Dependendo do peso, do metabolismo e dos h\u00e1bitos de vida, voc\u00ea precisa beber uma quantidade vari\u00e1vel de l\u00edquido. O que n\u00e3o muda \u00e9 o fato de esse ser um componente essencial, j\u00e1 que o corpo \u00e9 formado por quase 70% de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n

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        1. Durma bem<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          O sono \u00e9 um componente fundamental para ser mais feliz e ter qualidade de vida<\/a>. Uma boa noite de sono n\u00e3o apenas recarrega suas energias, como tamb\u00e9m faz com que seu corpo funcione da maneira adequada.<\/span><\/p>\n

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          1. Medite diariamente<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            A mente tamb\u00e9m deve fazer parte de seus cuidados com a sa\u00fade. Afinal, o aspecto psicol\u00f3gico \u00e9 t\u00e3o importante quanto o f\u00edsico, se voc\u00ea quiser a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade plena.<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Ao adotar os devidos cuidados com a sa\u00fade, voc\u00ea ter\u00e1 uma rotina muito mais feliz e uma qualidade de vida alt\u00edssima. Ao longo dos dias, voc\u00ea vai notar mudan\u00e7as positivas e que tornam sua realidade muito melhor.<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Como voc\u00ea acabou de aprender, a aten\u00e7\u00e3o e o cuidado com a sa\u00fade \u00e9 muito importante, \u00e9 por isso que o CEVISA tem programas voltados com esse prop\u00f3sito. Para saber mais sobre eles clique aqui<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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