{"id":8206,"date":"2020-11-30T12:55:27","date_gmt":"2020-11-30T12:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=8206"},"modified":"2022-10-04T11:44:29","modified_gmt":"2022-10-04T11:44:29","slug":"cuidados-com-a-pele-durante-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/cuidados-com-a-pele-durante-o-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados Com A Pele Durante O Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Durante o ver\u00e3o, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. Em consequ\u00eancia da radia\u00e7\u00e3o solar, aumentam os riscos de queimaduras, c\u00e2ncer da pele e outros problemas. Por isso, a chegada da esta\u00e7\u00e3o mais quente traz consigo uma s\u00e9rie de cuidados com a pele que devem ser refor\u00e7ados com as altas temperaturas.<\/strong><\/p>\n

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Separamos algumas dicas para que voc\u00ea comece desde j\u00e1 a cuidar da sua pele. Vamos l\u00e1!<\/span><\/p>\n

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Dicas de cuidados com a pele durante o ver\u00e3o<\/span><\/p>\n

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1. Evite uma exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol<\/span><\/h4>\n

Uma das principais regras \u00e9 ter cautela na hora de tomar sol. Por mais que se tenha cuidado, qualquer excesso tende a ser nocivo. Nesse caso, o maior risco s\u00e3o as doen\u00e7as como o c\u00e2ncer de pele e problemas dermatol\u00f3gicos, como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, entre outros.<\/span><\/p>\n

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Evite a exposi\u00e7\u00e3o solar entre os hor\u00e1rios das 10h da manh\u00e3, at\u00e9 as 16h da tarde.<\/strong><\/p>\n

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2. Aplique protetor solar<\/span><\/h4>\n

Essa dica n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para o ver\u00e3o ou quando for tomar sol: utilizar o protetor solar diariamente \u00e9 imprescind\u00edvel. Por essa raz\u00e3o, os dermatologistas recomendam que ele seja reaplicado ao longo do dia. O ideal \u00e9 <\/span>n\u00e3o deixar a pele desprotegida –<\/b> principalmente entre os hor\u00e1rios das 10h da manh\u00e3 at\u00e9 as 16h da tarde, hor\u00e1rio que os raios solares s\u00e3o mais intensos.<\/span><\/p>\n

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3. Use roupas e acess\u00f3rios adequados<\/span><\/h4>\n

Al\u00e9m do uso do filtro solar, no ver\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante usar chap\u00e9u e roupas de algod\u00e3o nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radia\u00e7\u00e3o UV. Tecidos sint\u00e9ticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%.<\/span><\/p>\n

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Outro objeto bastante necess\u00e1rio s\u00e3o os \u00f3culos de sol, que previnem a catarata e outras les\u00f5es nos olhos.<\/span><\/p>\n

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4. Hidrate sempre<\/span><\/h4>\n

Outra tend\u00eancia comum no calor \u00e9 o ressecamento da pele por causa da maior incid\u00eancia solar, da perda de \u00e1gua pela transpira\u00e7\u00e3o, entre outros fatores. Portanto, n\u00e3o s\u00f3 a <\/span>pele<\/span><\/a> como todo o organismo devem ser hidratados. <\/span><\/p>\n

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Beber de dois a tr\u00eas litros de \u00e1gua por dia \u00e9 fundamental. Hidratar-se de dentro para fora faz toda a diferen\u00e7a, e \u00e9 uma medida que n\u00e3o pode jamais ser substitu\u00edda, nem por outros tipos de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n

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5. Evite banhos quentes<\/span><\/h4>\n

Banhos muito quentes e demorados podem ser bastante prejudiciais \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o natural da pele. A camada de gordura superficial \u00e9 retirada, reduzindo a prote\u00e7\u00e3o da pele. Por conta disso, d\u00ea sempre prefer\u00eancia a \u00e1gua de morna a fria.<\/span><\/p>\n

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6. Bons h\u00e1bitos e cuidados com a pele<\/span><\/h4>\n

As temperaturas mais quentes exigem um cuidado maior quanto a hidrata\u00e7\u00e3o, tanto por dentro, como por fora. Portanto, aumente a ingest\u00e3o di\u00e1ria de l\u00edquidos na sua rotina (especialmente no ver\u00e3o), abuse da \u00e1gua, do suco de frutas e da \u00e1gua de coco. <\/span><\/p>\n

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Todos os dias, aplique um bom creme hidratante no corpo e rosto, isso ajuda a manter a quantidade adequada de \u00e1gua na pele.<\/span><\/p>\n

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No banho, recomenda-se usar sabonetes compat\u00edveis com o seu tipo de pele, por\u00e9m, sem excesso. <\/span><\/p>\n

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7.Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><\/h4>\n

No ver\u00e3o, estamos mais dispostos a comer de forma mais saud\u00e1vel, ingerindo alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de \u00e1gua e fibras e baixo carboidratos. Apostar nesses alimentos ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, previne doen\u00e7as e adia os sinais do envelhecimento.<\/span><\/p>\n

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Alguns alimentos<\/a> podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o aos danos que o sol causa \u00e0 pele, como cenoura, ab\u00f3bora, mam\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 e beterraba, pois cont\u00eam caroten\u00f3ides (subst\u00e2ncia que se inserida na pele tem uma a\u00e7\u00e3o antioxidante muito importante. Ela \u00e9 encontrada em frutas, legumes de cor alaranjada ou vermelha).<\/span><\/p>\n

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Gostou dessas dicas de cuidados com a pele no ver\u00e3o? Compartilhe nas suas redes sociais. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/span><\/p>\n

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Fonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/span><\/i><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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