{"id":8268,"date":"2019-12-10T18:35:37","date_gmt":"2019-12-10T18:35:37","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=7661"},"modified":"2022-10-04T12:44:25","modified_gmt":"2022-10-04T12:44:25","slug":"tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-os-beneficios-de-parar-de-fumar-infografico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-os-beneficios-de-parar-de-fumar-infografico\/","title":{"rendered":"Tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre os benef\u00edcios de parar de fumar [+infogr\u00e1fico]"},"content":{"rendered":"

O cigarro \u00e9 um dos v\u00edcios mais dif\u00edceis de deixar. Por\u00e9m, \u00e9 poss\u00edvel enxergar uma grande melhora na sa\u00fade, nos primeiros minutos que voc\u00ea o larga. Neste artigo vamos conhecer quais s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios de parar de fumar.<\/strong><\/p>\n

V\u00edcio  (substantivo masculino)<\/em>
\n\u201cDepend\u00eancia f\u00edsica ou psicol\u00f3gica que faz algu\u00e9m buscar o consumo excessivo de algo, de uma subst\u00e2ncia, geralmente alco\u00f3lica ou entorpecente: v\u00edcio de fumar.\u201d \u2013 Dicion\u00e1rio Online da L\u00edngua Portuguesa<\/a><\/em><\/p>\n

COMO COME\u00c7A UM V\u00cdCIO<\/h2>\n

Quando o assunto \u00e9 \u201cv\u00edcio\u201d esquecemos de pensar que existem diversos fatores e contextos que podem desencade\u00e1-los. O v\u00edcio \u00e9 uma abstin\u00eancia vivida em aus\u00eancia de algo, podendo se manifestar por ang\u00fastia, sono, ansiedade, depress\u00e3o, e at\u00e9 mesmo por alguma dor f\u00edsica.<\/p>\n

O v\u00edcio est\u00e1 ligado ao prazer ou recompensa, por isso, um viciado tende a procurar uma subst\u00e2ncia ou comportamento, almejando uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, relaxamento e al\u00edvio.<\/p>\n

Sinais que podem indicar que voc\u00ea est\u00e1 se tornando um viciado<\/h3>\n

Uma pessoa, ap\u00f3s ter experimentado pela primeira vez, surge dificuldades de controlar seus impulsos, sentindo-se inquieto por n\u00e3o recorrer a subst\u00e2ncia.<\/p>\n

Mesmo sendo notada a rela\u00e7\u00e3o de depend\u00eancia da subst\u00e2ncia, a pessoa tem dificuldades para admitir que tem um problema. Toda situa\u00e7\u00e3o torna-se um motivo para buscar o cigarro, aumentando assim, a frequ\u00eancia do uso, tornando parte da sua rotina<\/p>\n

Mas, o que acontece com seu corpo quando voc\u00ea para de fumar<\/a>? \u00c9 o que vamos saber a seguir.<\/p>\n

OS BENEF\u00cdCIOS DE PARAR DE FUMAR<\/h2>\n

Em apenas 20 minutos ap\u00f3s voc\u00ea parar de fumar, os batimentos card\u00edacos melhoram, e h\u00e1 uma normaliza\u00e7\u00e3o da temperatura sangu\u00ednea (a ponta dos dedos das m\u00e3os e p\u00e9s ficam quentes), al\u00e9m de um aumento de oxig\u00eanio no organismo, que \u00e9 um dos principais benef\u00edcios.<\/p>\n

Em 24 horas, aquela respira\u00e7\u00e3o ofegante que um fumante apresenta, desaparece, e seu n\u00edvel de oxig\u00eanio no organismo normaliza. A sensibilidade do olfato e paladar come\u00e7am a voltar ao normal, fora a facilidade de respirar.<\/p>\n

Um f\u00f4lego extra come\u00e7a a surgir, por volta do segundo e terceiro dia, tornando mais f\u00e1cil a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas, sem sentir cansa\u00e7o. Seis meses depois o sentimento de estresses, at\u00e9 agora muito presente, diminui. Um ano depois o risco de doen\u00e7as card\u00edacas \u00e9 reduzido em 50%, \u00e9 menor o risco de acidente vascular cerebral, e h\u00e1 uma melhora no sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Passados dez anos, \u00e9 menor o risco de c\u00e2ncer (fumantes s\u00e3o mais propensos  a terem c\u00e2nceres<\/a>, do que os n\u00e3o fumantes). Tamb\u00e9m apresenta uma chance menor de qualquer tipo de riscos de sa\u00fade. Segundo dados da OMS<\/a> (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), mortes por tabagismo podem chegar a 7,5 milh\u00f5es em 2020<\/a>.<\/p>\n

Como tratar um quadro de v\u00edcio em cigarros<\/h3>\n

Como foi dito no in\u00edcio desse artigo, todo aquele que \u00e9 viciado em algo est\u00e1 em busca daquilo que o satisfa\u00e7a, uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio para um determinado problema ou dificuldade que enfrenta.<\/p>\n

Em fun\u00e7\u00e3o de que os v\u00edcios envolvem v\u00e1rios aspectos da nossa sa\u00fade, \u00e9 indicado que o tratamento seja realizado por uma equipe multidisciplinar, com psic\u00f3logos, psiquiatras, nutricionistas e m\u00e9dicos especialistas. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 recomendado que a pessoa procure participar de grupos de autoajuda, onde \u00e9 proporcionado compreens\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea gostou desse artigo, ou conhece algu\u00e9m que precise e queira a ajuda de profissionais, entre em contato conosco. Aqui no CEVISA existe um programa<\/a> voltado especialmente para pessoas que desejam se desintoxicar: o SUPERDETOX<\/a>.<\/p>\n

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