{"id":9112,"date":"2022-06-15T08:00:06","date_gmt":"2022-06-15T08:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/cevisa.org.br\/portal\/?p=9112"},"modified":"2022-10-04T11:18:48","modified_gmt":"2022-10-04T11:18:48","slug":"estresse-quais-sao-os-sinais-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cevisa.org.br\/spa\/estresse-quais-sao-os-sinais-de-alerta\/","title":{"rendered":"Estresse: quais s\u00e3o os sinais de alerta?"},"content":{"rendered":"

Excesso de atividades di\u00e1rias, de trabalho, preocupa\u00e7\u00f5es em geral com quest\u00f5es financeiras, estudos, cuidados com fam\u00edlia e ainda com a pandemia. N\u00e3o faltam motivos para vivermos o famoso estresse, um sintoma que, se n\u00e3o for bem cuidado, pode levar a transtornos mais graves.<\/span><\/p>\n

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Antes de mais nada, \u00e9 importante saber que o estresse n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas sim, uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo diante situa\u00e7\u00f5es em que nosso c\u00e9rebro entende como amea\u00e7adoras e nos coloca em estado de alerta. \u00c9 o comando do nosso c\u00e9rebro que antigamente era necess\u00e1rio para nos proteger de animais predadores, por exemplo, enquanto, hoje, pode ser acionado diante situa\u00e7\u00f5es como excesso de cobran\u00e7as no trabalho.  <\/span><\/p>\n

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Nesse estado de alerta, nosso corpo reage ativando a produ\u00e7\u00e3o de determinados horm\u00f4nios, como a adrenalina e o cortisol. Com isso, podemos apresentar rea\u00e7\u00f5es como acelera\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o e dos batimentos card\u00edacos, irritabilidade, dificuldade para dormir, dentre outros sintomas. <\/span><\/p>\n

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Em situa\u00e7\u00f5es isoladas, a tend\u00eancia \u00e9 que esses sintomas sejam cessados com o passar do epis\u00f3dio estressor, ou seja, pode ser em quest\u00e3o de minutos, horas ou alguns dias, n\u00e3o sendo, assim, um fator de preocupa\u00e7\u00e3o extra.<\/span><\/p>\n

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O problema ocorre quando o estresse passa a ser frequente e, a\u00ed sim, ele pode desencadear outros problemas no organismo. Quando o cortisol \u00e9 liberado em excesso, ele pode provocar danos devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria no organismo. Por esse e outros motivos, o estresse pode provocar outras doen\u00e7as, como s\u00edndrome do p\u00e2nico, transtornos de ansiedade, depress\u00e3o ou s\u00edndrome de Burnout, que \u00e9 o transtorno causado pela exaust\u00e3o de trabalho. Outro exemplo \u00e9 o transtorno de estresse agudo, que pode ocorrer em quem vivenciou experi\u00eancias extremamente traum\u00e1ticas, como uma les\u00e3o grave, viol\u00eancia ou amea\u00e7a de morte.<\/span><\/p>\n

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Sinais de estresse <\/b><\/p>\n

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Nos epis\u00f3dios isolados de estresse, os sintomas mais comuns podem ser respira\u00e7\u00e3o ofegante, aumento passageiro da press\u00e3o sangu\u00ednea, suor, boca seca, dor muscular, diarreia passageira, batimentos card\u00edacos acelerados, agita\u00e7\u00e3o, dentre outros sintomas f\u00edsicos. Ap\u00f3s a resolu\u00e7\u00e3o ou o afastamento do agente estressor, a tend\u00eancia \u00e9 que esses sintomas passem em pouco tempo.<\/span><\/p>\n

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Por outro lado, quando o estresse \u00e9 cont\u00ednuo, o problema pode ser manifestado em sintomas como dores constantes de cabe\u00e7a, ins\u00f4nia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, temperamentos explosivos, falta de energia, problemas no est\u00f4mago, aumento ou diminui\u00e7\u00e3o do apetite, tonturas e sentimentos de raiva, tristeza.<\/span><\/p>\n

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E n\u00e3o para por a\u00ed, j\u00e1 que o estresse \u00e9 ainda um importante gatilho para a manifesta\u00e7\u00e3o de outros problemas pr\u00e9-existentes e assim causar transtornos, como problemas na pele, depress\u00e3o, problemas no cora\u00e7\u00e3o, s\u00edndrome do intestino irritado, dificuldades para engravidar, hipertens\u00e3o arterial e maior n\u00famero de acessos de asma e artrite.<\/span><\/p>\n

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Como prevenir o estresse?<\/b><\/p>\n

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Um dos primeiros passos a serem tomados \u00e9 identificar quais s\u00e3o os fatores da vida que est\u00e3o gerando estresse para que essa causa seja resolvida. Muitas vezes, essa resposta ou resolu\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o estar muito clara e, distante disso, \u00e9 importante ser avaliado por um profissional de sa\u00fade. Converse com o seu m\u00e9dico de rotina, pois eventualmente seu caso deve ser avaliado por um psic\u00f3logo ou psiquiatra. <\/span><\/p>\n

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Em paralelo, \u00e9 importante adotar algumas pr\u00e1ticas que s\u00e3o essenciais para a boa manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do corpo e da mente. S\u00e3o elas:<\/span><\/p>\n

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