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  • 1 xicara de castanha de sua preferência
  • ½ xicara de aveia em flocos
  • 3 xicaras de água
  • Essência de baunilha a gosto
  • Frutas picadas a gosto {manga, banana, morango, pêssego, mamão e outros}
  • Mel ou outro adoçante a gosto

Preparo:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto as frutas. Se for para consumir o leite é só coar, esquentar e está pronto para ser consumido. Para a vitamina, adiciona as frutas aos poucos até obter a consistência desejada

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