- 1 xicara de castanha de sua preferência
- ½ xicara de aveia em flocos
- 3 xicaras de água
- Essência de baunilha a gosto
- Frutas picadas a gosto {manga, banana, morango, pêssego, mamão e outros}
- Mel ou outro adoçante a gosto
Preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto as frutas. Se for para consumir o leite é só coar, esquentar e está pronto para ser consumido. Para a vitamina, adiciona as frutas aos poucos até obter a consistência desejada
