1- Gengibre

(chá de gengibre, casca de laranja com abacaxi)

1/3 da casca de um abacaxi grande

1 rodela de gengibre de aproximadamente 4 cm

3 xícaras (chá) de água

2- Canela

(chá de cravo e canela)

1 punhado de cravos da índia;

3 pedaços de canela em pau;

1 litro de água.

3-Hibisco

(gengibre, hibisco e limão)

6 xícaras de água;

1 xícara de flores de hibiscos secas;

1 e ½ colher de sopa de gengibre descascado e cortado;

3 colheres de sopa de suco de limão fresco.

4- Casca de Abacaxi

(chá de gengibre com abacaxi)

Esse aqui é o sabor mais suave.

Casca de um abacaxi
1 litro de água
6 folhas de hortelã
1 canela em pau

5- Maçã

(chá de casca de maçã e canela)

Cascas de 2 Maçãs nacionais (bem lavadas)

6 xícaras de chá de água

2 pedaços de Canela em pau

6- Casca de laranja

(chá de casca de laranja com gengibre)

1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado.

casca de 1 laranja

1 litro de água.

Não se esqueça que:

Exercício Físico

Além de trocar gordura por massa magra, que melhora o metabolismo, o exercício estimula os orgãos internos, circulação, diminui ansiedade e depressão e melhora a capacidade cognitiva.

Vai fazer você ter menos compulsão alimentar, e pensar melhor no que está comendo.

Sono

Dormir é fundamental para o corpo se recuperar. Não dormir prejudica o metabolismo e faz você comer mais, e pior… além de diminuir sua expectativa de vida.

Água

A desidratação prejudica o metabolismo, e o corpo pode ainda interpretar sede como sendo fome.